روش‌های کنترل پانیک و اضطراب

اختلال پانیک به عنوان افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید تعریف شده است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد. علایم این اختلال مانند بیماری‌های پزشکی در مرحله اول خود را به صورت بدنی نشان می‌دهند. اختلال پانیک از شایع‌ترین اختلالات گزارش شده در نظام سلامت بوده و به عنوان یک وضعیت بهداشت روانی بسیار هزینه شناخته شده که که منجر به معاینات بدنی مکرر و بی‌نتیجه می‌شود، چرا که افراد مبتلا به پانیک در معرض استرس همیشگی ناشی از حملات قرار دارند که باعث تشدید نگرانی، کاهش سلامت عمومی و افزایش هزینه‌های پزشکی در افراد مبتلا به این اختلال می‌شود. این کتاب راهنمای جامعی برای افراد مبتلا به اضطراب و حملات پانیک است که با زبانی ساده و روشی گام به گام، افراد را با علل، علائم و راهکارهای مقابله با این اختلال آشنا می‌کند. از جمله مزایای این کتاب می‌توان به تمرین‌های عملی، رویکرد جامع و تکیه بر شواهد علمی اشاره کرد. با مطالعه این کتاب، افراد قادر خواهند بود ریشه‌های اضطراب و حملات پانیک را شناسایی کنند. در کتاب حاضر تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی برای مدیریت و کاهش اضطراب و حملات پانیک آموزش داده می‌شود و با تغییر سبک زندگی و عادت روزانه، به کنترل اضطراب کمک می‌کند. این کتاب با توصیف دقیقی از علایم پانیک و اضطراب شروع می‌شود و به مبنای زیستی و تکاملی آن می‌پردازد چرا که درمانگران برای درمان موثر نیازمند دانش بنیادین برای فهم اختلال و مبنای نظری آن هستند. این کتاب بر اساس آخرین تحقیقات علمی نگاهی جامع در مورد درمان اختلال پانیک دارد و دستورالعمل‌های دقیق و کاربردی برای کاربست درمان شناختی‌رفتاری در سراسر متن ارایه می‌دهد. کوتاه سخن اینکه پیشرفت‌های چشمگیر اخیر حاصل تلاش پژوهش‌گران بالینی است که نقش مهمی در سبب‌شناسی و درمان اضطراب و اختلال پانیک ایفا کرده‌اند. امید است با بهره‌گیری از کتاب حاضر بتوان گامی موثر در حوزه شناخت و درمان این اختلال برای این مرز و بوم برداشت.